Hola madereros. Quiero hacer una estructura de madera que me permita hacer flexiones (dominadas o pull ups) en casa, pero sin utilizar las típicas barras metálicas que se ponen en el marco de la puerta y que no me parecen nada seguras.
He encontrado este sistema por internet, y me parece muy limpio y seguro, o al menos eso creo.
La barra será cilíndrica de 35 mm de diámetro, 90 cm de largo y madera de haya.
La cosa es que quería utilizar unos listones de haya de aprox 100 mm de ancho por 30 mm de grosor, pero no encuentro.
He pensando en pino o abeto, pero no me ofrece tanta seguridad, veo que tienen muchos nudos, grietas, …
Y por último he pensado en tirar de tablero de contrachapado de 19 mm de grosor, y hacer los listones. Aunque no sé si 19 mm de grosor será suficiente. Igual podría poner dos superpuestos (o pegados) de menor grosor.
La idea de la barra es que colgarse (suspensiones) y para hacer flexiones (dominadas). En principio es solo tracción hacia abajo.
Si se os ocurre alguna sugerencia o idea os lo agradecería.
Seamos sinceros @_jorge, para que quieres hacer eso si luego no lo usaras y te sentaras en el sofá con una birra en la mano, pensando en porque tuviste que hacerlo …
Unos 75 kg. aprox, y la barra cilíndrica tendría unos 90 cm. Tengo otra opción en otra parte de la casa pero ahí necesitaría ya una barra de acero de 210 cm (lo que a priori no lo veo)
@icalero no me digas eso De hecho, tenía un muerto de estructura metálica ocupando espacio y que no utilizaba y que he puesto en wallapop, ya que encontré esta solución que me parece bastante minimalista y limpia. Pero intentaré compaginar la barra y la estrella galicia en el sofá
Yo pienso que en vez de doblar el espesor del tablero entero lo podias hacer solo en la zona que rodea al tubo, el efecto seria el mismo.
Y mejor 20 mm.
Saludos
Muchas gracias @proteus y @rajatabla por las sugerencias. Yo pensaba igual que con 20mm debería bastar, pero un amigo me estaba diciendo que el pondría mínimo 40-50mm… lo que me parecía una salvajada.
Es verdad que me gustaba más el sistema de las primeras fotos de arriba del todo, pero igual lo que hago es ampliar el ancho a unos 15-20cm.
En definitiva, dejando un listón de arriba hasta abajo de 15-20cm de ancho y 20mm de grosor… Creo que debería bastar.
Yo puse una vez hace muchos años la barra que venden en Decathlon. Entre dos paredes detrás de una puerta como se ve en la foto, le puse unas tablillas a los lados para no marcar la pared y te digo que estuve haciendo dominadas más de 2 años y mi peso es de 90 kilos. Nunca la traje abajo…
Es por la flexion del tubo,depende de su naturaleza,el anclaje va de sobra como dice @nublotara 90 kg/2 45 por paño.
Si el paño es de 20mm yo le pondria un refuerzo de otros 20 solo al rededor del tubo por si es hueco y flexiona,no sabemos el largo,si tiene 150 cm y es hueco…
En fin es una suposicion.
Gracias @nublotara, conozco esas barras, pero no me gustan. Dependiendo de los marcos, pareces, etc… no me parece segura. Una vez intenté poner una y a medida que la abría se iba abriendo el marco.
De todas formas, lo que busco realmente es lo de las primeras fotos, que permite variar la altura de la barra para hacer diversos ejercicios y para varias personas, incluidos niños.
De hecho, tenía un muerto de estructura metálica ocupando espacio y que no utilizaba y que he puesto en wallapop, ya que encontré esta solución que me parece bastante minimalista y limpia. Pero intentaré compaginar la barra y la estrella galicia en el sofá 
